Listem
Listem
Hazırlık
süresi: 15 dk
Pişirme
süresi: 10 dk
Kaç kisilik
: 10
Kalori/Porsiyon: 130
Formda kalmak ya da kilo vermek isteyen kişiler uyguladıkları diyetler doğrultusunda belli saatlerde, belirli yiyecekler tüketebilirler. Ancak bol kalorisi ile bilinen bazı yiyecekler farklı malzemeler kullanılarak yapıldığında diyetlere uygun hale gelebilirler. Çeşitli hamur işleri de diyete uygun malzemeler kullanılarak yapılabilir. Diyetisyenlerin de önerdiği bazı özel tariflerde diyeti bozmadan bu yiyecekleri tüketebilmek mümkün olur.
Çok az malzeme ile yapılan, diyeti bozmadan tüketilmesinde sakınca olmayan çok sayıda tarif vardır. Şekersiz diyet kurabiyeler de bu lezzetler arasındadır. Birçok farklı türü bulunan şekersiz diyet kurabiye tariflerinden biri olan üç malzemeli diyet kurabiye tarifini aşağıda bulabilir siz de diyetinizi ve formunuzu bozmadan bu lezzeti deneyebilirsiniz.
Malzemeler
- 140 gram fındık unu
- 1,5 yemek kaşığı bal
- 1 tane büyük boy muz
- 1.5 yemek kaşığı kakao
Tarifin Devamı Aşağıda
Tarif
- Muzu sulanmasına izin vermeden bir çatal ile püre haline gelene dek ezin.
- Yavaş yavaş muza fındık ununu ekleyin ve karıştırın.
- Balı ekleyin ve karıştırın.
- Kakao ekleyin. (Tercih doğrultusunda.)
- Ele yapışmayacak bir kurabiye hamuru oluşana dek karıştırın. Bu aşamada önemli olan cıvık bir hamur elde edilmemesidir.
- Fırını önceden ısıtın ve 180 dereceye ayarlayın.
- Hamurdan küçük parçalar koparın ve şekillendirerek aralıklı olarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin.
- 5-8 dakika arası kontrol ederek pişirin.
