Az Kalorili Salata

Her salata hafiftir elbette, ancak bu tarifin bir kasesi yalnızca 134 kalori!

Her salata hafiftir elbette, ancak bu tarifin bir kasesi yalnızca 134 kalori!

Malzeme Listesi

4 su bardağı doğranmış brokoli
1 su bardağı kremalı hazır domates çorbası
1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
1 tutam soğan tozu
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
1 tutam pul biber
3 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan

(1 Kişilik - 15 dakika)

Hazırlanışı

Adım 1

Brokoli parçalarını çeyrek bardak su ile yapışmaz tavada, orta ısıda pişirin. 5 ila 8 dakika içinde su buharlaşacak, brokoliniz yavaşça yumuşayacaktır.

Adım 2

Kremalı hazır domates çorbasını, sarımsağı, baharatları ve 2 yemek kaşığı parmesanı brokolinizin üzerine ekleyin. 3-4 dakika kadar daha pişirin.

Adım 3

Kalan bir yemek kaşığı parmesanı süs olarak salatanızın üzerine bırakın.

Adım 4

Hem düşük kalorili, hem de besleyici salatanızın tadını çıkarın!