Listem
Listem
Hazırlık
süresi: 20 dk
Pişirme
süresi: 35 dk
Kaç porsiyon
: 1
Kalori/100gram: 132
Her öğün için hazırlamak istediğini tüm yemekleri Airfryer’da birkaç dakika içinde pişirebilirsiniz. Yemeklerin airfryer'da kısa süre içinde pişmesi özellikle de öğünleri hazırlarken zaman tasarrufu yapmanızı sağlar. Nohutlu sebzeli bowl yapmak için de Airfryer kullanarak daha lezzetli ve daha az yağlı pişmesini sağlayabilirsiniz. Nohutlu sebzeli bowl tarifi için de airfryer kullanarak lezzetli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Airfryer tüm yemeklerinizin ve tatlılarınızın lezzetine lezzet katar ve kısa sürede pişirir. Tencerede, tavada ya da fırında yapacağınız her yemeği daha kısa bir süre içinde ve daha az yağlı olarak pişirir. Hemen hemen her tarifi rahatlıkla uygulayabileceğiniz airfryer'da sebze bowlları da hazırlayabilirsiniz. Airfryer ile nohutlu sebzeli bowl yemeğini de birkaç dakika içinde hazırlayıp servis edebilirsiniz. Doyurucu, pratik ve airfryer'da hazırlayabileceğiniz nohutlu sebzeli bowl tarifi:
Malzemeler
- 1 su bardağı haşlanmış nohut
- 2 yemek kalığı zeytinyağı
- Yarım çay kaşığı tuz ve karabiber
- 1 çay kaşığı toz sarımsak
- Yarım çay kaşığı kimyon ve zerdeçal
- 5 sap karnabahar
- 1 tane küçük patlıcan
- 1 tane yumurta
- Yarım çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı un
- 2 yemek kaşığı toz tarhana
- 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
- 3 yaprak marul
Tarifin Devamı Aşağıda
Tarif
- Airfryer'ınızı kestane modunda çalıştırın ve ısınmaya bırakın.
- Kestane modu yoksa 200 derecede çalıştırın.
- Zeytinyağı, tuz, karabiber, toz sarımsak, kimyon ve zerdeçalı bir kapta karıştırın.
- Önceden haşladığınız nohutları bu karışımla harmanlayın.
- Soslu nohutları airfryer haznesine yerleştirin ve pişirmeye bırakın.
- İlk 5 dakikanın ardından ara sıra hazneyi çıkarıp sallayın.
- Nohutlar çıtırlaşana kadar (yaklaşık 10 dakika) pişirin.
- Pişen nohutları başka bir kaba alın.
- Airfryer'ı sebze modunda çalıştırın.
- Bir kaba 2 yemek kaşığı un ve yarım çay kaşığı tuz koyup karıştırın.
- Karnabaharları ve patlıcanı küp küp doğrayın.
- Doğradığınız karnabahar ve patlıcanı tuzlu un karışımına bulayın ve fazlasını almak için silkeleyin.
- Başka bir kaba yumurtayı biraz tuzla çırpın.
- Unladığınız sebzeleri yumurta karışımına ekleyin.
- Başka bir kaba toz tarhana ekleyin.
- Yumurtalanmış sebzeleri süzüp toz tarhanayla kaplayın.
- Tarhana kapladığınız sebzeleri airfryer haznesine yerleştirin ve pişirmeye bırakın.
- İlk 5 dakikadan sonra sebzelerin dışı çıtır olana kadar ara ara sallayarak pişirin.
- Sebzeler de piştikten sonra büyük bir kâse alın.
- Kasenin çeyreğine çıtır sebzeleri, diğer çeyreğine çıtır nohutları ekleyin. Kalan çeyreğine haşlanmış kinoa ve kıyılmış marulları ekleyin.
